哇，給賀寶芙一個大大掌聲喔！這麼棒的早餐已經有很多媒體新聞報導，而且更難以置信的是，小學每天都是這樣用營養、熱情和活力去服務客人的喔！有沒有人想跟我一起用這樣去服務客人呢，小學也要透過這個影片去找尋跟我一起分享優質營養給其他人的朋友們。歡迎大家來諮詢我喔，我一定會幫助大家的！更歡迎大家來小學的營養早餐俱樂部喔。

地址：桃園縣大園鄉忠孝一街 59號

電話：0982-163272  呂小學



 

  看影片延伸相關文章

                                                    永不復胖的健康自然療法

     透過正確的飲食與充分的運動，你也許已經瘦了下來，但這樣還不夠，因為你還不知道有一個永不復胖、常保健康的秘方，那就是「NEWSTART新起點」自然療法。它包含以下八大健康原則──Nutrition（營養）、Exercise（運動）、Water（水）、Sunlight（陽光）、Temperance（節制）、Air（空氣）、Rest（休息）、Trust（心靈依靠）。

     臺安醫院營養課營養師群表示，良好的健康，不是偶然就有的，而是用不變的生活規律與和諧生活建立起來的；相對地，疾病也不是沒有起因的，憂鬱、錯誤的飲食、欠缺休息與運動等不良習慣，都為疾病滋生準備了溫床。因此，除非用規律、節制的生活來調整，否則期待遠離疾病永遠只是夢想。現在，你不需要昂貴的減肥藥物或健康食品，「新起點」就能帶給你身、心、靈全面的健康管理，它們貼近自然，也簡明易懂，只要你能下定決心，改變原有的不良行為，遵循這八大健康律過生活，減肥一定事半功倍，更能贏得一生的健康。

★Nutrition 營養

     早在2500多年前，醫學鼻祖──西波拉底就提出以下理念：讓食物成為你最佳的良藥。藥物不能隨便亂吃，食物當然也是，現代科學已證實，疾病與飲食息息相關，你所吃下的每一口食物，都會大大影響壽命的長短。因此，健康的身體仰賴良好的飲食，只有吃正確的食物，才能幫助我們遠離疾病。

     想要攝取充足的營養，除了均衡飲食，我們更建議大家選擇有助減輕多餘體重、增強免疫系統，並可清除膽固醇、脂肪的天然營養素食；而且，請大家盡量選擇有機農產品，雖然它的價錢比較貴，卻能補充人體適當的氨基酸、維生素、礦物質及一些微量元素。

   

(註：來看看小學怎麼樣給每一個人一天活力的營養)←點點我喔！

★Exercise 運動

     活動，是我們生存的定律；不活動，是釀成疾病的主要原因之一，因為運動能增加並調和血液循環，加強細胞補給與清除廢物的能力。運動有助控制體重，使肌肉結實、強化骨骼，也可以增強心臟能力、增加肺活量，強化免疫系統、降低罹患多種疾病的機率。另外，運動會促使大腦分泌一種嗎啡荷爾蒙，這種「快樂酚多精」可以除去緊繃肌肉，讓人心情輕鬆愉悅，減少憂慮及壓力，創造心靈的平和、增加幸福感。因此，運動的人不但體力佳、心情好，也更有自信。

★Water 水

     人的身體裡，水分就佔了60％左右，它們存在於血液與各組織器官中，正常的人體功能，完全仰賴這些水分的平衡。水分可以溶解並載運營養素，讓它們被細胞吸收；同樣地，細胞老舊廢物與毒素，也可以隨同水分排出。另外，水分也是調解體溫、潤滑器官組織的重要元素，並參與體內物理與化學反應，因此我們可以幾天不吃東西，卻不能不喝水。

      有人害怕水喝得太多會水腫，「連喝水都會胖」，其實，只要不是心臟病、腎臟病、肝硬化和糖尿病患者，多喝水倒無妨。對減肥者來說，多喝水尤其重要，因為水不但會讓人有飽足感、降低食慾，還會加速分解脂肪，並與高纖食物合力清除腸道、防止便秘。臺安醫院營養課營養師群建議，我們只要在每天早晨起床時，空腹喝一大杯500㏄的水，就不會有宿便。

     但要注意的是，別在用餐前30分鐘、用餐時或用餐後2小時內喝太多水，或食用含水分過多的食物，因為這樣唾液和胃液都會被稀釋，影響胃的消化。最好是餐與餐之間多喝水，讓皮膚長效保濕，對器官也好；如果在睡前30分鐘喝一杯冷開水，還能幫助皮膚柔嫩光滑。建議大家每天至少喝8杯水，排毒、減肥兼清除宿便，還可幫助抵抗疾病，好處多多哦！

★Sunshine 陽光

     東方女性愛美白，所以往往不敢曬太陽；其實，只要不過度曝曬，做好防曬處理，陽光不但不可怕，還對人體有益。研究顯示，每天照射陽光15分鐘，就能得到充足的維生素D。陽光也具有殺菌、抗病毒能力，讓身體產生抑制癌症的抗體；它還能減少血中膽固醇、降低血糖、增加紅血球帶氧的能力，並降低高血壓、降低心律，強化心肌力量、促進肝功能運作與傷口癒合。

     另外，曬太陽更能帶給你好心情，因為陽光能刺激腦部產生多種荷爾蒙，對心理壓力的抒解很有效。大家不妨選在紫外線指數較低的時間（如夏天的早晨或傍晚），到戶外走走運動一下，來一趟大自然的SPA洗禮吧！

★Temperance 節制

     現代人總是成天喊著忙！忙！忙！所以習慣藉由煙、酒和咖啡因（茶或咖啡）來提神或抒解壓力，有些女性甚至以「酗」咖啡為樂，渾然不覺體內骨質的快速流失。對於這些早已被醫學研究指出有害的生活習慣，我們都應該盡量節制，若能戒除當然更好。除此之外，其他看起來有益的事物，例如飲食、視聽、運動、工作、睡眠等也應該節制，否則還是有可能變成貓熊或豬公豬母哦！

★Air 空氣

     城市不但生活節奏緊湊，空氣污染也很嚴重，因此，利用閒暇時間到大自然走走，呼吸帶有負離子的新鮮空氣，對現代人來說非常必要。負離子可說是「空氣中的維生素」，對人體有淨化血液、活化細胞、增強免疫力、調整自律神經等好處。多呼吸新鮮空氣，會讓你的身體和心情都變好，減壓效果一級棒！所以啦！假日別再悶在家裡看電視了，到郊外瀑布、溪流、森林或山谷間走走吧！

★Rest 休息

     近年來，「過勞死」的新聞經常出現，雖然這種猝死看起來非常可怕，卻也提醒大家休息的重要性。我們一天的睡眠時間，至少要7～8小時，而且應在午夜前就寢，且要有深層睡眠的良好品質，大腦才能得到徹底的休養。除了睡覺外，靜思、聽音樂、繪畫、園藝、看書、郊遊、與寵物玩耍等都算休息，每天請多利用零碎時間，從事這類有益活動；如果能每週抽出一天時間，遠離繁重工作與生活，從事這類活動，更能讓身心完全放鬆。

★Trust 心靈依靠

xyzxyz

    這是最後也是最重要的一點，你不可能擁有健康的身體，而仍心存憂慮、恐懼、怨恨、厭惡、空虛等不良情緒。為自己建立良好信念吧！相信你可以克服一切，就可以得到心境的平安。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5329



                                 

     

健康體重管理建言：

投資營養，儲蓄健康～少油 、少鹽、少糖、低卡、高纖維 ～活力派營養早餐俱樂部！要健康、要苗條、要年輕、要美麗，健康體重管理，請電：0982163272 呂小學！







                                          請點這裡(測量你每天索取食物的熱量)



                                      產品需求請按此



　　                                    想增加收入的請按此

感謝大哥還有關姐在過年前給我們這麼別緻的「小袋子」。

早餐俱樂部的客人都好喜歡喔 只是大家都不太想入鏡，沒辦法捕捉到大家欣喜的表情！

還有一些客人太晚得知這樣的消息，還有點小失望，不過沒有關係！因為我們俱樂部熱情也讓這些客人得到很棒的禮物喲。

過年這段期間，謝謝大哥和關姊給的年貨禮，還有安助哥給的鳳梨酥，郁文給的蛋捲禮盒！家裡突然間多了很多餅乾糖果！

呵呵。沒有領到小福帶的朋友，下次要早一點來喔^^

健康體重管理建言：

投資營養，儲蓄健康～少油 、少鹽、少糖、低卡、高纖維 ～活力派營養早餐俱樂部！要健康、要苗條、要年輕、要美麗，健康體重管理，請電：0982163272 呂小學！







                                          請點這裡(測量你每天索取食物的熱量)



                                      產品需求請按此xyz軟體補給站



　　xyz                                     想增加收入的請按此xyz軟體補給站

植髮是目前治療掉髮最有效率的整形手術，相信有掉髮困擾的朋友都曾經有動過植髮的念頭(當然也包括我自己)，植髮技術的進步與手術所需的花費逐漸降低，讓很多朋友下定決心去改造自己。









前陣子，與一位朋友相約見面，恰巧是他植髮後約六個月左右。他與我討論到這次植髮的效果與分享他自己的心得，很令人意外的，此朋友對這次植髮後的髮量分布並不十分滿意，並說想把這次經驗分享給大家，在等待此朋友的分享文之前，我還是先整理出一些攸關植髮成敗的關鍵點給大家參考，希望每個人在植髮前能充分與醫師討論，了解自己是否適合植髮、所需的預算、合理的預期效果等；在植髮後也可以獲得自己預期的髮型外觀。

如果你沒事先下功夫對植髮做初步的研究，那麼這好比是在冒險，因為糟糕的植髮會發生在任何人身上。你知道這是甚麼意思嗎？可能會發生比掉髮更加嚴重的災難。 在一頭栽入會花費數十萬元，並且會決定你術後生活品質的決定前，我們最好確定，找到的是最適合自己的植髮外科醫生。

植髮畢竟是一個手術。和其它的美容手術一樣，植髮手術也有它的可能風險與潛在的併發症。我們聽過別人成功植髮的經驗，但也可能聽過失敗的整型手術。所以，如果你事先做功課的話，事實上最後也可能會有令自己失望的植髮手術。我相信，這就是為什麼，大家在直覺上，決定要被動刀前，總是會再三考慮的原因。

植髮手術已經行之有年，甚至今日的毛囊手術還有毛囊單位摘除術(FUT、FUE)都能大大的降低手術過程中會有的侵入性與併發症，但是，這並非100%的滿意保證。在開始存錢想要植髮之前，我們必須優先考慮以下幾點：手術的達成率(手術後的預期效果)、長期考量所付出的代價、短期與長期的維護、你的期望、手術的風險等。



在頭髮移植的過程中會發生甚麼事？如果在一、二十年前，令人失望的植髮結果一點也不奇怪。那時，植髮手術還在剛萌芽的階段，Big Graft(移植的頭髮看起來是各自獨立，無法緊密靠近)與芭比娃娃似的頭髮插入在外科手術中很常見，這些接受頭髮移植患者得到的結果會令人打消想要嘗試的念頭。目前的技術相當進步，發生併發症的機率與小木偶般的髮線已減少許多，但是，還是有以下這些問題：



Large Grafts

Large graft是以前，外科醫生從捐贈區摘取一束毛囊，然後再移植到禿髮部位的方式。這種植髮方式會造成不自然的『插入式』(plug like)髮線，看起來就像是塑膠人型模特兒的頭髮。 雖然現在很多地方已經不用這種方式，但並非所有的外科醫生都具有最新的毛囊單位摘除術這樣的專門知識。有些外科醫生仍然只會過去的移植方式，雖然有比較細小了點，但仍然不是用你的錢可以買到的最好方法。只有有充足人力與細微移植設備的頭髮實驗室才能提供最新的植髮科技。

疤痕

就算有最新的植髮技術，還是有可能會留下疤痕，而這與醫師如何依照你的頭皮狀況，個別檢驗的專業知識，以降低頭皮產生永久疤痕的機率有關。

不必要的切口會增加感染的風險，導致不均勻的頭皮表面，與可見的疤痕，而且會改變手術部位的頭髮生長方向，等等一些你絕對不希望發生的事情。好的植髮外科醫生絕對可以降低你不想要的疤痕風險。

不對齊的髮線xyz軟體補給站

植髮不只要有醫學上刀法的精準度與移植度，也需要外科醫生預測手術後整體美觀的能力。有些沒經驗的外科醫生對手術的程序很熟練，但是卻缺乏確保能再創造出你原生髮的重要經驗。創造自然的髮線是一件結合經驗的藝術，但任何錯誤都會導致不雅觀地低髮線與不自然的樣子，而扭曲了你臉部特質的整體外觀，或者在髮型上永遠受到一些限制，例如無法做出自然地將整體頭髮往上梳理的髮型。

  

錯誤的方向

向北或向南？向東或向西？毛囊摘取是一個很精細的手術，移植也是一樣精致的任務，但是確保毛囊應該要移植到哪需要有藝術家的洞察力。 當涉及到遷移數千個毛囊，許多沒有經驗的外科醫生可能無法很一致的將每一個毛囊排列整齊到最完美的線條。這也可能造成頭髮指向不想要的方向並且製造出奇怪的外觀。xyz軟體補給站



不良的捐贈髮評定

頭髮移植術並不適合每個人。最重要的標準之一是，捐贈區需要有足夠的頭髮來彌補你想植入的區域，而且還能讓外觀看起來完整。xyz軟體補給站  因此預估頭髮的數量需要幾根與應該將這些頭髮放在哪個位置，並不是件簡單的事，而且須要以很認真的態度來看待。不合格的植髮徵兆就是在不足的捐贈髮的情況下進行移植，這只會讓事情更糟而已。

 

在你考慮要選外科醫生時，這些都是有可能的風險，因為他們是植髮變糟中最常見的原因。因此，就算有最新的技術，在沒有經驗或是不合格的外科醫生的手中，不好的植髮還是會發生在你身上，也因此， 一開始就要做正確的選擇。

 

植髮是個昂貴且艱鉅的美容過程。雖然這對解決掉髮問題提供了其中一個最好結果，但植髮還是一個重大決定，因為它牽涉到手術與長期保養。 所以，如果你決定要這樣做，確保你找得是最好、最適合你的醫師，並且不草率下決定。花一些時間與做對的功課，才能避免失敗的植髮。



在台灣，我們多半可以接觸到關於植髮的資訊，多半是從植髮中心或一些醫師的衛教文章所提供；比較少從我們(想要接受植髮者)的觀點去看待植髮的成功率與潛在風險，更何況一般大眾總是對於手術的細節與過程一知半解，僅在意受術後有沒有變帥、變美，所以當出現失敗的美容手術時，也不過變成了茶餘飯後的新聞八卦話題而已。植髮的成敗，也總是在術後才能見分曉，但不論如何，總是無法再重新來過。如果您有植髮的打算，上述的提醒，讓我們知道在植髮前須先做好功課，至少與醫師充分溝通，了解手術方式，評估預期效果等，希望能夠提高大家植髮後的滿意度，改變自己的人生。



PS：如果有已經進行過植髮手術的朋友，歡迎提供植髮經驗，我會另行做文章歸類，讓大家參考喔。

xyz

By iwanthair’s blog & Jinny From Surviving-Hairloss.com